Spreminjamo tudi sami sebe
Ne samo, ali pa prav zaradi tega ker ljudje intenzivno spreminjamo okolje v katerem živimo, spreminjamo tudi svoje vedenjske vzorce in navade. S tem posledično spreminjamo tudi sami sebe, naš izgled in mere. Vsi smo del procesa spreminjanja, zato je slaba volja pri izmerjenemu dodatnemu centimetru odveč.

V tolažbo so ti podatki: ženske so v primerjavi z obdobjem pred 15 leti v povprečju zrasle za centimeter, obseg prsi se je povečal za 2,3 cm, pasu za 4,1 cm, bokov pa za 1,8 cm.

Številka 36                                                                       
Obseg prsi (cm) 84-87
Obseg pasu (cm) 69-73
Obseg bokov (cm) 95-97

Številka 38
Obseg prsi (cm) 88–91
Obseg pasu (cm) 74–77
Obseg bokov (cm) 98–100

Številka 40                                                            
Obseg prsi (cm) 92–95
Obseg pasu (cm) 78–81
Obseg bokov (cm) 101–103

1. Prsni koš:
izmerite obseg prsnega koša. Začetek metra postavite v najobsežnejšem delu prsnega koša, obdajte ga po celotnem obsegu (pod pazduhi, okoli lopatic in nazaj na sprednjo stran), da bo mera prava.

2. Pas:
Izmerite obseg pasu. Z metrom obdajte pas (podobno kot pas, ki ga nosite v hlačah) na tistem delu, ki se nahaja nad vašim trebuhom in pod rebri. Pomembno je, da je drža naravna, brez potiskanja trebuha navzven.

3. Boki:
Izmerite obseg bokov. Z metrom obdajte boke spredaj in zadaj ter se prepričajte, da je trak daljši od zadnjice. Poskrbite, da je meter naravnan tudi v zadnjem delu in si pri tem pomagajte z ogledalom.